ずっと悩んでいた不眠。久しぶりに「ぐっすり眠れた」と感じています

長い間、不眠症に悩んでいました。

布団に入ってもなかなか眠れない。
眠れたと思っても、途中で何度も目が覚める。
朝起きても疲れが取れず、
「ちゃんと眠れた」という感覚がほとんどありませんでした。

どうしたら深く眠れるのか、
本当にずっと悩んでいました。

■ 眠れないことで、日中の集中力も低下

夜に眠れないと、

・日中ぼーっとする
・集中力が続かない
・些細なことで疲れる
・気持ちまで落ち込みやすい

睡眠の問題は、
生活全体に影響していると感じていました。

そんな中で、
アルファネス２をつけるようになりました。

まず最初に感じたのは、
日中の集中力が増してきたことです。

以前よりも、

・頭がスッキリする
・作業に集中できる
・無駄な疲れを感じにくい

そんな感覚がありました。

数日経った頃から、
夜の睡眠にも変化を感じるようになりました。

寝つきが少し楽になり、
夜中に目が覚める回数が減ってきたのです。

何より、

朝起きたときの感覚が違う。

「久しぶりにちゃんと眠れた」
そう思える朝が増えていきました。

私は、
睡眠アプリで毎日「眠りの質」を測っています。

アルファネス２を使い始めてから、
そのデータを見て驚きました。

深い睡眠の時間が、明らかに増えていたのです。

感覚だけでなく、
数値として変化が見えたことで、
「これは気のせいじゃない」と実感できました。

深い睡眠が取れるようになると、

・朝の目覚めが楽
・日中の集中力が続く
・気持ちに余裕が出る

睡眠が整うだけで、
生活全体の質が上がることを実感しています。

アルファネス２は、
睡眠薬のようなものではありません。

それでも、
自律神経や体のバランスが整うことで、
自然な眠りに入りやすくなる
そんな変化を感じています。

アルファネス２をつけてから感じたことは、

✔ 集中力が高まった
✔ 寝つきが良くなった
✔ 深い睡眠の時間が増えた
✔ 朝の目覚めが楽になった

長年悩んでいた不眠に対して
一筋の光が見えた
そんな感覚を持てたことが、とても嬉しいです。

同じように眠りで悩んでいる方の
参考になれば幸いです。